吃黑芝麻糊會發胖嗎 當早餐吃不長胖

吃黑芝麻糊會發胖嗎 當早餐吃不長胖

黑芝麻糊的熱量

以南方黑芝麻糊為例，黑芝麻糊還有糯米。黑芝麻每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。

黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。

1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。

自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。

吃黑芝麻糊會發胖嗎

適量吃不會，但吃多會長胖。

黑芝麻糊主要是由谷物淀粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會發胖。不過，由于富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。只要注意適量，不用擔心長胖的。

每天吃多少黑芝麻糊不會胖

建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。

晚上吃黑芝麻糊會發胖嗎

晚上吃黑芝麻糊可能會長胖。黑芝麻糊本身熱量就比較高，且一般黑芝麻糊中都會加點糖，用來調節甜味度，這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的，晚上食用過多更有可能引起肥胖。

人體在晚上的代謝速度對比白天來說，會明顯的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一種甜品，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代謝，進而轉化為脂肪，儲存在體內，所以說晚上吃黑芝麻糊不是很好的選擇。