吃米飯真的會發胖嗎 四個秘訣讓你越來越瘦

吃米飯真的會發胖嗎？其實也不然啊，只要掌握好秘訣照瘦不誤，下面看看小編為你支招把，小心越來越瘦哦！

吃米飯真的會發胖嗎

一、冰凍瘦米飯

方法是很簡單的啦，只要把熟的米飯放進冰箱裡保存一個小時就行了，這樣做能讓米飯裡的澱粉不易被人體吸收哦！

小提示：吃的時候倒入開水立即食用，不僅很有飽腹感，而且完全不用擔心發胖。

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吃米飯真的會發胖嗎

二、粗糧瘦米飯

就是將黑米、紫米、糙米等等粗糧放在一起烹煮，雖然說口感不及米飯柔軟，但是可以給你強烈的飽腹感，完全不用擔心發胖。

小提示：黑米和紅米能有效延緩消化速度，非常有利於減肥。

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吃米飯真的會發胖嗎

三、豆豆瘦米飯

你可以在米飯中放入各種豆子一起煮，不僅口味更加香甜，而且還可以達到瘦身目的，滿足你對美食的欲望。

小提示：豆類中含有大量的膳食纖維，不僅能夠提供充足的蛋白質，而且還會給你強烈的飽腹感哦！

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吃米飯真的會發胖嗎

四、加膠瘦米飯

煮飯的時候你可以在裡面放點燕麥或者海藻之類的食物，不僅口感更佳，而且還能夠起到非常不錯的減肥作用

小提示：煮粥的時候用這個方法減肥效果特別好。