泡溫泉可以減肥嗎 冬季溫泉沐浴減肥法

泡溫泉可以減肥嗎 冬季力薦溫泉沐浴減肥法

可以。洗完澡后再進入溫泉池中泡，這樣全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可以促進人體的血液循環，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機會，阻礙贅肉的生成。加速氧化還原作用，對碳水化合物代謝也有良好的功效，可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多，對防治糖尿病、痛風、肥胖癥等都頗有療效。最有效的減肥方法是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目，其中以溫泉浴浸泡最為顯著。

溫泉沐浴減肥法怎么做

先用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡后再進入溫泉池中泡10—20分鐘，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。因為人的身體泡熱后，再沖冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。

泡什么溫泉可以減肥

熱溫泉。最稀有也是最有助減肥的，是溫度應介于34度與38度之間的溫泉。浸泡十五分鐘后，即可打開全身毛孔，加速脂肪代謝，不僅減了體重，還吸收了更多溫泉水中的有益微量元素，減肥同時還做了SPA。

適宜被“熱”愛人群：體質偏弱，易過敏體質者。但身有炎癥，皮膚有破損，熬夜后，或情緒激動時都不宜泡;過飽或過餓時也不宜泡，否則可能頭暈惡心。