解疑：騎自行車可以減肥嗎

很多人都想知道騎自行車可以減肥嗎，如果騎自行車可以減肥，就可以選擇選擇自行車作為代步工具，低碳環保的同時，還能健身減肥。環保意識增強就該選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。騎自行車可以減肥嗎？看看下面的內容你就知道。

解疑：騎自行車可以減肥嗎

騎自行車出遊最大的好處就是方便。它不限時間、不限速度，隨時隨地想練就練。騎自行車可以減肥嗎？騎自行車不但可以減肥，還可以使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓。蹬自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，讓大腦攝入

解疑：騎自行車可以減肥嗎

自行車的裝備要求

1、選車 最好選用輕型優質的自行車，因為選一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。

2、與車的配合 在遠足之前可以先來個自我測試，做一個短途旅行，瞭解一下自己的體力，也可以更好適應車的性能。

3、充分準備 例如看車胎內的氣是否足，各部分的零件是否會有問題，在出發前一定要做一個自行車性能的檢修。如果有能力還可以帶一個備用胎、少量工具。如果你是騎自行車越野登山，務必帶上地圖和指南針。

4、騎車服 衣著要鮮豔，可以穿專用自行車短褲，以便保護皮膚，不致因摩擦而受傷。衣服宜多層，容易調節冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。

5、多喝水，以免虛脫。

6、防曬工作要做足。

7、路上遵守交通規則，注意路面情況，轉彎時要發出信號，不搶道，不逆行。

8、停車時不要忘記鎖車。