不運動輕松減10斤的秘訣

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美味大蒜粥減肥方法

蒜與生姜一樣，同屬陽性食物，故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨床實驗證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體，又能達瘦身效果，不妨常服。

但不少人怕其味道，現在教你如何”吃了大蒜后，嘴巴不會臭“：

一、吃大蒜粥后，用一片當歸含于囗中。

二、用少許茶葉放在囗中細嚼。

三、吃幾粒大棗。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。

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纏保鮮膜減肥方法

胳膊、大腿、小腿，嫌哪兒粗就用保鮮膜往哪兒纏上幾道。保鮮膜密不透氣，過個10來分鐘被纏起來的部位就會出汗，堅持不懈自然就會細下一圈。據說，眼下超市里賣的保鮮膜有很多已被改作“美容瘦身用品”。

操作方法

1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹 脂肪分解凝膠。

2.涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

3.最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。

4.把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。 把腰壓低，與腿和臀部成直角。