快速減肥吃什么 美味營養的水果減肥餐

水果含有豐富的營養成分，多吃水果有助健康，而有些水果還能做成減肥餐，水果減肥餐美味營養又減肥。

1.草莓蒸蛋

材料：雞蛋1個，牛奶100ml，草莓5顆。

做法：將雞蛋打入容器中，接著倒入牛奶，與此同時將草莓洗凈、去締將其打成汁倒入容器中，撒入些許蜂蜜一同攪拌均勻，爾后放入鍋中將其蒸熟后，即可食用。

這道菜能使你產生飽腹感，還能有助于消化，使你在享受美食的時候輕松減肥。

2.菠蘿雞翅

材料：菠蘿150克，雞翅300克，紅辣椒1個，姜適量。

做法：將雞翅洗凈，用生抽腌制。將腌制過的菠蘿切小塊，紅椒與姜洗凈后切片。將雞翅倒入鍋中用油煎熟起鍋。爾后將紅辣椒、姜片，放入鍋中爆香，在倒入雞翅，菠蘿將其翻炒片刻倒入些蜂蜜即可裝盤。

這道菜能幫你減少熱量的攝入，要是多食用些許菠蘿還能有效的幫你酸解脂肪，以達到減肥的目的。

3.西瓜皮鯉魚湯

材料：鯉魚1條，西瓜皮500克，紅棗、眉豆、姜適量。

做法：將鯉魚處理好后，放入鍋中煎至微黃，將眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗一同倒入鍋中熬煮，直至魚肉變熟，撒入些許鹽與香油即可盛出食用。

這道湯能利尿消腫，還能讓你嘗到魚肉的鮮美，常食用能使你擁有一雙纖細的美腿。

4.雪梨冰糖雞

材料：雞腿1只，雪梨1個，姜、蔥、冰糖適量。

做法：將雞腿切塊用水焯燙，梨子去皮、去核、切塊。在鍋中倒入油將冰糖倒入其中，爾后放入切好的姜、蔥將其煸炒一會，倒入雞肉與清水，將其燉煮開后將雪梨放如鍋中，煮至雞肉頓爛。

這道菜味道誘人，能使滿足你的口腹之欲，還能使你排毒利尿、清熱潤肺，常食能吃出窈窕細腰。

5.蘋果燴肉片

材料：牛肉、蘋果30克。

做法：將牛肉切片，蘋果洗凈、去核、切小塊。在鍋中倒入少許油，將牛肉炒至5~6分熟，爾后將其撈出，倒入白糖翻炒一會，再倒入清水、牛肉片、蘋果一同煮，待水快干時，倒入些許醋，香油，翻炒片刻，將其裝盤。

這道菜能讓你享受到蘋果的芬香，還能使你享受到牛肉的美味，常食用能使你輕松排毒減肥。

6.木瓜燉排骨

材料：木瓜1個，排骨400克，姜、花椒適量。

做法：將排骨洗凈，切塊，與花椒倒入鍋中煮，與此同時將木瓜去皮、洗凈、去籽、切塊，將姜片與木瓜一同倒入鍋中，燉煮至木瓜變軟，即可撒鹽、到些許香油，爾后食用。

這道木瓜燉排骨，不僅能使你輕松減肥，還能有助于豐胸，是一道很滋補的湯水。