夏日怎樣減肥 幫日常輕快去贅肉

苗條身材是女人不變的追求，看看自己肥胖的身材，可真是煩惱啊，夏季怎樣減肥？究竟減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？其實，便秘會減緩新陳代謝，使脂肪更容易在體內堆積，造成肥胖。下面，小編教你幾個小方法，治療便秘，輕鬆減肥。

夏日怎樣減肥 幫日常輕快去贅肉

1、早上空腹喝一杯開水

夏季怎樣減肥？人體內的水分若不足，大腸的蠕動就會減慢，從而易引發便秘。減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？女性若在早晨起床之後空腹喝一杯水，水分就會迅速地進入大腸中，使大腸的蠕動增快，同時增加糞便的含水量，使排便順暢。

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2、早餐時喝一杯咖啡

減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？便秘的女性可以在早餐時喝一杯咖啡。咖啡中的咖啡因會刺激人體的交感神經，進而促進胃腸的蠕動，使早晨排便變得順暢。

值得注意的是，現磨咖啡中的咖啡因含量比即溶咖啡中的咖啡因含量高，因此，女性在便秘時，最好喝現磨的咖啡。

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3、多吃蘋果、多喝玫瑰蜜棗茶

夏天減肥的方法是哪種呢？蘋果、玫瑰和蜜棗中都含有豐富的果膠，而果膠具有軟化糞便的作用。因此，女性多吃蘋果，或時常喝些玫瑰蜜棗茶，有助於宿便的排出。值得注意的是，玫瑰具有活血去汙的作用，不適合孕婦飲用。

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4、多喝優酪乳

夏季怎樣減肥？優酪乳中的益生菌可使腸道中的纖維素發酵，從而生成有機酸，而有機酸可以有效地促進腸道蠕動，幫助宿便排出。減肥最有效的方法是哪種呢？為什麼減肥老瘦不下來呢？

因此，女性多喝優酪乳，也可緩解便秘。不過，市售的優酪乳含糖量很高，女性不宜多喝，每天喝一杯就足夠了。

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5、在米飯中加入糙米、全麥等粗糧

為什麼減肥老瘦不下來呢？糙米、全麥等粗糧中含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激腸道蠕動的功能，而且它無法被消化酵素分解，因而會在腸道中發揮"掃把"的作用，將大腸褶皺處的宿便"刮"下來，使其同糞便一併排出。

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6、多喝蜂蜜水

夏季怎樣減肥？減肥最有效的方法是哪種呢？蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果。而且女性在喝蜂蜜水時，水分也可以軟化糞便，從而幫助排便。瘦身產品推薦>>>