冬天吃什么排毒減肥 這幾種食物不可錯過
我們的身體需要經常排排毒，這樣身體才會健康，那么冬天吃什么食物可以排毒呢？排毒食物有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！平時可以多吃一點這些食物哦！
芹菜
芹菜里面含有豐富的高纖維，因此絕對是一種十分高效的排毒佳品，想要排毒適量吃芹菜，可以將身體里面的毒素廢物都排出，從而具有預防關節炎、風濕等疾病，不僅如此，常吃芹菜還可以降低血壓，清熱去火。不過大家需要注意腸胃虛弱的人盡量少吃，并且因為里面含有大量草酸，因此有結石的人群也要當心。
芹菜豬肝的做法：
1.先把豬肝沖洗干凈，再放入水中浸泡后撈出，去掉豬肝中間白色的部分，這樣才可以避免有腥味
2.之后再切成薄片，再將豬肝放入碗里，放入淀粉，撒些胡椒粉，放入鹽和白糖，再倒入料酒和生抽
3.拌勻后腌制入味，之后再把芹菜梗清洗干凈后用手摘成段，把油倒入鍋里燒熱，放入蔥姜蒜翻炒出香味
4.倒入豬肝翻炒八成熟后盛出，之后把干辣椒和芹菜放入底油里面，用鹽調味，倒入豬肝大火翻炒即可。
苦瓜
說到排毒絕對不能少了苦瓜，不僅可以排毒，而且還可以祛濕祛痘。苦瓜的苦味來自于羅漢果苷和苦瓜素，而也正是因為它們才讓苦瓜具有清熱去火，排毒養顏的功效，苦瓜里面含有的蛋白質也具有排毒的功效，因此女人們想要排毒養顏利經就可以常吃一些苦瓜。
苦瓜炒蝦仁的做法：
1.先把蝦去蝦殼、蝦頭、蝦線之后清洗干凈后控干水，再放入碗里，放入鹽和淀粉，倒入料酒，擠一些檸檬汁
2.用手抓勻后放入冰箱冷藏90分鐘至120分鐘，再把苦瓜洗干凈后對半切開后去掉瓜瓤，這樣可以減少苦味
3.再放入鹽拌勻后腌制片刻，之后將鍋燒熱后倒入油，同時將生姜倒入鍋里翻炒出香味后倒入蝦仁
4.翻炒變色就要立刻盛出，再用底油翻炒苦瓜以及紅辣椒翻炒片刻，之后倒回蝦仁
5.再沿著鍋邊倒入料酒，翻炒均勻后放入白糖，翻炒均勻即可。
海帶
海帶是一種公認的養生堿性食品，并且價格經濟實惠，是常見的物美價廉食物，對身體有很多的好處，不論是你想要烏發護發，滋潤頭發，還是美容養顏、補鈣促進身體發育都可以食用，而且海帶里面含有的硫酸多糖可以降低膽固醇，將身體里面的多余膽固醇，以及毒素排出身體，從而起到排毒，治療中毒，去水腫的佳品。
麻辣魚頭鍋的做法：
1.先把豆腐沖洗干凈后切成條狀，而香菇浸泡沖洗干凈后也切開，再把海帶浸泡洗干凈后打個結
2.白菜洗干凈后切成塊狀，再將魚頭處理清洗好后放入油鍋里面，煎一會后倒入水
3.大火煮開后放入蔥姜，煮至湯變白后盛出，再倒入油，放入麻椒以及干辣椒，翻炒出香味
4.之后倒入魚頭湯，繼續煮，煮開后放入豆腐，放入海帶，香菇，小火慢慢熬煮二十分
5.之后再放入白菜，放入鹽調味，熄火后倒入碗里，之后將油倒入鍋里燒熱，淋在魚頭中。
那么清腸排毒應該吃什么好呢？
最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
清腸排毒首選：芹菜
芹菜是高纖維食用品，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間。芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。
最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，終極經排泄系統排出體外。
清腸排毒首選：橙子
橙是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助于人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。
橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力，還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”。
最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多。
清腸排毒首選：紅小豆
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美熱控減肥的作用；紅小豆是富含葉酸的食用品。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。（參考網站：三九養生堂）