臉太胖怎么瘦下來，怎樣瘦臉又快又有效

小巧纖細的瓜子臉一直是所有女生的夢想，對臉胖的人來說，有哪些方法可以瘦臉呢？今天我們就來了解一下吧。

1、不斷咀嚼

一般臉部寬大的人，多數都是由于面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那么就必須想辦法讓面部多余的脂肪消失。而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因為咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。

2、淋浴瘦臉

瘦臉也是可以用淋浴的，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。

3、睡眠

晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處于光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。

4、按摩法

首先需要在面部涂抹乳液等潤滑的護膚品；然后用雙手從下巴部位開始，向兩側耳朵部位逐步提拉肌肉，這組動作需要堅持做60次以上；隨后再用食指和中指的指腹部位，從嘴角處開始向太陽穴兩側做提拉動作，此組動作也需要做60次以上。每天早晚各做如上動作一次，一個月以后就會有顯著的效果。

5、控制鹽分的攝入

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

6、多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。