夏季曬后修復方法有哪些呢 曬后修復五大招

夏季曬后修復方法有哪些呢

炎炎夏季，烈日當頭，外出又避免不了，一不小心就會曬傷皮膚。夏日穿短袖短褲的美眉們，曬傷了不僅會影響美觀還可能誘發皮膚炎癥，嚴重的還會誘發皮膚癌。夏天曬傷皮膚的修復很重要。

曬后修復五大招

1、抹蘆薈提取物、牛奶冷敷、抹蜂蜜

曬傷后的皮膚，保持局部清涼不僅可以緩解疼痛，還能減輕炎癥反應。最簡單的就是用冷水敷。此外，也可以用清涼多汁之物替代，如黃瓜、西瓜皮、鮮蘆薈、冰牛奶、蜂蜜。

2、補充維生素

為了減輕和修復曬后組織的損傷，可補充一些抗氧化劑。楊淑霞建議，曬傷后，每天應攝入1克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克β胡蘿卜素等。此外，要多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類果汁及深色綠葉蔬菜等。

3、多喝水

如果曬傷面積較大，會導致身體大量丟失水分，甚至脫水，所以要多喝淡鹽水。

4、保濕

曬后皮膚會逐漸脫皮，要注意保濕。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和蘆薈提取液的保濕藥膏，既能消炎止痛，又能鎖住水分。

5、多吃魚

三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥，促進組織康復。但魚為發物，在皮膚受損時吃，可能會加重皮膚過敏反應，所以最好是在平時多吃，減輕曬傷后的炎癥反應。

專家提醒：以上幾種修復方法僅僅是針對不太嚴重的曬傷，如出現曬傷面積較大、紅腫疼痛嚴重、起大泡，甚至發燒等嚴重情況時，一定要盡早就醫。

關于夏季曬后修復方法有哪些呢？平時在外出前后，要注意的是，大量水分多吃一些新鮮的食物，如果想要防曬霜的話，最好用蘆薈提取物來涂抹，這樣不僅可以起到一層隔離效果，對防曬與曬有著不錯的功效，同樣也可以修復被曬過后的皮膚。