針對女性來講， 要想讓自己的皮膚能經得起歲月的“消遣”， 并非一件簡單事兒。 而且， 隨著時間的流逝， 人的身體原本便會衰老， 基礎代謝還會降速， 隨著而來的一系列問題， 也是我們無法阻攔的。
在這樣的情況下， 女性最先要做的， 便是盡量去挽回“損失”， 讓自己皮膚衰老的速度更慢一些， 讓自己的身材看起來更纖細一些。
女性若是不想變為“黃臉婆”， 日常多吃這4種食物， 或能滋潤皮膚， 抗老抗皺， 大家不妨嘗試一下。
1.黃豆
豆類食物所含的蛋白較多， 而且是大豆蛋白， 因此適度食用， 通常不會給身體帶來附加的能量壓力。 但其實， 這只是其優點之一， 豆類食物還有一個很大的優勢， 是很多人沒有注意到的， 就是它對人的皮膚， 有很好地滋潤效果。
一般情況下， 喜歡吃豆類食物的女性， 其肌膚顯著要比不吃豆類食物的女性好很多。
這是因為， 豆類食物除了所含大豆蛋白比較豐富外，
2.芹菜
芹菜是一種膳食纖維、營養元素都特別豐富的食物， 那么多吃芹菜，
因而， 適當地吃芹菜， 能使女性的氣色更豐盈， 因此整個人看起來也會更有精神。 而芹菜所含的膳食纖維， 還可以更好地促進胃腸蠕動， 協助排毒、養顏， 所以對于女性來講， 芹菜也絕對是非常不錯的養生食材。
3.獼猴桃
在眾多水果中， 獼猴桃所含的維生素量， 無疑是非常豐富的， 常常吃獼猴桃， 可以幫助女性更好地呵護自己的皮膚， 尤其是在皮膚抗氧化、防衰老這塊兒， 獼猴桃所發揮的功效還是十分強大的。
不僅如此， 獼猴桃所含的熱量極低， 因此多吃都不會造成女性身體肥胖， 針對瘦身也是很有幫助的。
4.苞米
玉米可以協助女性養生嗎？答案是肯定的。 苞米所含有些營養元素、膳食纖維、淀粉等都非常豐富。 大家不要小看這些成份， 對于身體健康來講， 這些成份發揮的作用可很大。
例如營養元素是重要酶的參加者， 而酶也是抗氧化、防衰老， 參加基礎代謝的重要調節因子。 因此， 多吃苞米這類雜糧， 針對女性的養生、瘦身， 也是很有幫助的。
