宋慧喬檸檬減肥法 輕鬆瘦身15斤
導語：檸檬是非常好的減肥食物，在瘦身減肥的時候通過檸檬瘦身，下面小編要想大家推薦的檸檬減肥法，可以有效幫助您調節身體的酸堿平衡，幫助您快速的進入瘦身階段，韓國女星宋慧喬就是利用檸檬減肥方法一致保持良好的身材的哦。
明星也用檸檬酸減肥
宋慧喬檸檬水清腸減肥法：日飲三升檸水
基本上日飲3公升檸檬水這個減肥方法相當的溫和安全。如果你是屬於脂肪型肥胖的話，那麼想要以來它來減肥的效果並不會太大。
多喝水幫助體內的迴圈
不過如果你是水腫型“浮胖”的人，多喝水可以幫助體內的迴圈，加快新陳代謝速度。另外檸檬水可以維持宣導的健康，去水腫的效果比較明顯。
適合減肥類型：水腫型
檸檬水有助於減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。
飲用方法：
在1公升的水里加半個檸檬的原汁。每天至少喝3公升的檸檬水。其間無須節食或禁絕零食，但必須隨時補充檸檬水。
搭配每天十五分鐘運動
必須搭配每天十五分鐘運動。運動不必持續進行，但一定要運動到出汗，這樣才有助於排除體內有害物質。
檸檬酸的特色
今天小編教你檸檬酸飲食減肥法，幫你打造永瘦的鹼性體質。
檸檬酸的特色：
1、 幫助自體循環，將多餘養分和熱量轉化成熱能消耗，代謝出體外。
2、 加速檸檬酸迴圈，輕鬆變成堿體質。
3、 促進新陳代謝，改善體能。
4、 預防運動後的肌肉疲勞。
5、 使身心恢復元氣。
含有檸檬酸的食物
科學點評：
早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
推薦：含有檸檬酸的食物
檸檬酸迴圈不良，易導致肥胖等問題，我們來看看下面的幾種食物，讓它們來幫助你：
檸檬
瘦身原理：檸檬是一種含有豐富維生素c的水果，不僅有美白功效，同時還有減肥效果。因為檸檬中的檸檬酸可促進熱量代謝，增加腸子蠕動，並且檸檬水還具有解渴作用，因此一直以來被視為減肥食品。
吃法：用榨汁機將檸檬榨汁，午、晚餐前飲用。
梅子
瘦身原理：梅子含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質，及檸檬酸、有機酸。其中檸檬酸可以促進人體新陳代謝，幫助消化器官活躍，達到整腸、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近來消脂梅盛行，因此梅子酒成了愛美女生最喜歡的天然減肥食品。
吃法：晚餐用梅子代替，吃兩顆就可以。
番茄
瘦身原理：番茄富含維生素，其中維生素b群可促進脂肪代謝。而檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管。另外內含豐富的食物纖維，讓人很容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出。番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
吃法：代餐生吃，或做成番茄汁飲用。