K歌減肥成新流行 娛樂瘦身兩不誤

減肥的方法實在是有千百種，美眉們也樂此不疲的研究各種新的減肥方法，最近又開始流行一種K歌減肥法，讓你在娛樂的同時又能很好的瘦身。是不是很吸引人呢？
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可使腹部的肌肉結實。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助於脂肪的燃燒。

減肥專家做過一項研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等於跑了100米。
比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

這樣K歌減肥效果更好

1.歌曲的節奏：節奏越快、越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。
2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。
3.歌曲的長度：歌曲越長，消耗的熱量越多。
4.歌曲的語種：由於大部分人不會講其他國家的語言，所以，唱外文歌曲會消耗掉更多的熱量。

5.歌手的音量：唱歌時聲音越大，所消耗的熱量越多。
6.歌手的音高：音高也稱音調，唱歌時調子越高，所消耗的熱量越多。
7.歌手的演唱風格：通俗演唱風格“以情為主”，民族演唱風格“以字為主”，美聲演唱風格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量最多。

◆小貼士
有下列情況者請不要進行K歌減肥：

1.女性月經期及前後數日。
2.手術治療後3個月以內。
3.發生大範圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎症。
4.感冒時。