多動腦 少動口 保持纖細身材的黃金秘訣

想吃的時候，念念神奇黃金減肥秘訣！大家都知道，管不住嘴，怎能吧體重減下來呢？多動腦，少動口，讓你在這個冬季減肥加速度。

多動腦、少動口
飯端上桌後，在心裡為自己準備3至4條理由，說服自己不要多吃，比如：“剛買的新衣服，尺碼很合適，如果我吃下這些肉，衣服就穿不下了”；“昨天老公誇我身材好了很多，今天我一定要保持成果，不能被這點蛋糕破壞了成果”；等等。在嘗到了拒絕“美食”的甜頭後，你會驚喜地發現其實減肥很簡單。

大忙人永遠不會胖
在空閒的時候人們就會習慣找食物來消遣。找個理由把自己變得忙起來，讓你不僅能出色地完成單位的工作，而且還會很好地理家，同時又達到了減肥的效果，多划算啊！

少加把鹽
鹽味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗飯的要求也會隨之產生，熱量的猛增會使你胖得很快，並且過鹹的口味會促使砂糖的需求量增大，導致更加頻繁地喝水解渴，體內的鹽分會因而積累水分，形成水腫。

對蛋糕說“下一次”
要想練出很棒的抗誘惑能力，就要從“延後享受”的“下一次”開始。當你面對著糕點房新鮮的蛋糕默念：“我這次不吃，等到下次吃個夠吧！”你就已經有了不小的進步。

好好地睡上一覺
許多減肥的人喜歡晚餐儘量少吃，或者把晚飯時間提前，可到了九、十點鐘，又餓得發慌。倒不如這樣：當感到饑餓的時候，乾脆選擇睡眠，讓可怕的食欲在一夜甜睡中化為烏有。