趴在床上就能做的簡易豐胸操

鍛煉胸肌

STEP1

身體平趴著，雙手臂將上半身撐起來，手臂的要求是一定要夾緊胸部，不要分開，否則不能起到鍛煉胸肌的目的。腰部以下水準趴好，頭抬起，向前平視。