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趴在床上就能做的簡易豐胸操
2014-02-07
63
鍛煉胸肌
STEP1
身體平趴著, 雙手臂將上半身撐起來, 手臂的要求是一定要夾緊胸部, 不要分開, 否則不能起到鍛煉胸肌的目的。 腰部以下水準趴好,
頭抬起, 向前平視。
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