袁姍姍當老師 演繹馬甲線煉成記

珊珊老師在《一年級》中敬業又認真的表現叫人點贊，跟學生們在一起毫無違和感，根本就是表演系新生啊。

這雙大眼睛，很有神韻，怪不得學生一見面就說“眼睛也太大了吧”！

腮紅用的很好，淡粉色剛好在笑肌處，笑起來親和感十足。不過，珊珊老師要注意眼部的補水哦，眼底的細紋可是暴露了呢，特別是大眼睛的姑娘，這個問題會更明顯。

哎呀，雖然是師生關係，但是兩人看起來是有點配配噠，也不枉節目裡給兩人造粉紅。

最近，珊珊老師與學生一起在練功房練習形體的照片曝光，“馬甲線女神”果然深藏不露，各種高難度動作。

運動完美側顏。

側踢腿，高度很標準（對比一下後面的同學......）

平板支撐，真的與地面平行誒，而且看起來毫不費力。

袁姍姍果然有內功，不能白白羡慕她的馬甲線啊，要強迫自己也做起來！

動作一：把自己想像成一條離開水的魚，兩頭用力翹起。

動作二：躺在地上，把腿舉起垂直地面，用手夠腳尖。

動作三：躺在地上翹起二郎腿，用對側手肘去夠對側膝蓋。

動作四：全身只許臀部著地，小腿和手臂與地面平行，保持住1分鐘。

動作五：話不多說，平板支撐。

動作六：坐在地上，雙腿翹起，手觸碰身體兩側地面，每組交替做50次，鍛煉腰部力量。

動作七：躺在地上，雙腳支撐地面，雙手去夠膝蓋，就像仰臥起坐那樣。

動作八：想想自己是一根彈簧，臀部坐在地上，其他部位都要離開地面，然後做雙腿屈伸。

動作九：空中腳踏車，儘量保持雙腿與地面平行運動。

圖片來自網路