袁姍姍曬生活照馬甲線獲好評 袁姍姍馬甲線練出的方法

袁姍姍自從飾演《宮2》以來，就一直走著“被黑”路線，可最近袁姍姍就是憑著幾張曬馬甲線的照片，一大幫網友紛紛“路轉粉、黑轉粉”，可見女生擁有馬甲線的魅力是有多大了，本期就為大家深入瞭解袁姍姍是如何練成馬甲線的。

袁姍姍曬出馬甲線照片：

在4月20日，袁姍姍在微博上發出幾張曬出馬甲線的圖片，並且是這樣寫道：“聽說晚飯吃多了的人會自動轉發[偷笑]這條微博來自袁姍姍專用“小馬甲”！”

此照片一出，馬上引來了廣大網友的熱列關注與討論！很多網友紛紛對袁姍姍擁有漂亮馬甲線都讚不絕口，認為這正是袁姍姍一直努力所換來的結果，同時從照片可以看出袁姍姍不止是擁有馬甲線，在曬出來後背照片中還可以看出她還擁有腰窩，腰窩屬於理想人體模特的標書之一，同時要知道這腰窩不是普通人僅靠一些運動就可以擁有，是要靠著出乎常人的毅力才可以鍛煉出來。

如果你也想擁有漂亮的馬甲線及迷人的腰窩，那麼就要看一看袁姍姍是如何鍛煉的了！

袁姍姍最愛的運動：

袁姍姍說早在幾年前她都不會游泳，但有時拍戲需要，自己明明很怕水又硬要跳進河裡！為此袁姍姍就下定決心學游泳！如今在拍戲間隙間，她都會在酒店裡遊一下水，袁姍姍認為游泳會把肩膀變得更寬一些，這樣穿起衣服來會很好看。

袁姍姍多年塑身心得：

袁姍姍說道自己是屬於易胖體質，所以一定要控制好飲食，晚飯吃得很少，就算是平時米飯也只是只吃一小塊，多吃蔬菜。

袁姍姍練就馬甲線的方法：

對於快速練就馬甲線，袁姍姍認為做仰臥起坐最有用，但前提是方法一定要正確，做的時候也不要在腳部壓任何東西，每做一個之前要把胸中的氣吐出來，這樣出來的效果才會更好。袁姍姍還招出一招，就是平時走路的時候不要讓腿和腳過於發力，而是注重腹部發力！

袁姍姍練成漂亮的馬甲線以及腰窩的方法簡單來說就是游泳、仰臥起坐及注意飲食，加上長期堅持下去，你也會發現你也可以能曬出馬甲線了。

40天裡袁姍姍不時還要出差跑通告錄節目，上班族們也沒有那麼穩定的時間能在健身室裡長時間訓練，所以教練給出的日常鍛煉建議時日常發力：用正確的走姿、坐姿改變行為習慣和發力方式，就能強化腰腹的肌肉，就算是忙忙碌碌在工作，你的肌肉也沒有懈怠呢！