抓住秋天的尾巴 用30天時間讓你的皮膚變好！

第1周: 審視自己的肌膚

1.做一個認真的自我分析，包括你的皮膚狀態，你正在用什麼護膚品，它們適合你嗎？有沒有幫助？

2.和暗瘡作鬥爭。使用一些有舒緩成分的護膚品，雖然效果一般，但也不會很刺激。之後便尋找一些具有消炎成分的護膚品。

3.將你所有的美容儀器都清洗一遍。

4.永遠不放棄保濕，我們常常有一種誤區，以為油性皮膚不需要保濕，其實出油正是因為補水不夠充足。

5.其實你化妝包裡的那些刷子、粉撲，全都是你皮膚不好的罪魁禍首，記得定期清理或者更換。

6.儘量選擇無油的化妝品，避免讓它們堵塞你的毛孔。

7.讓手機遠離你的臉，多使用免提，如果不可避免地使用了，可以用化妝棉擦拭手機貼在臉上的部分。

第2周：設定新的規律

8.記得定期去角質，把所有好的護膚習慣慢慢找回來。

9.使用護膚品的順序至關重要，夜間產品就只在夜間使用。

10.保持新鮮感，保養品在長時間使用後，皮膚就會對它有免疫力，定期更換一些不同的護膚品。

11.換一個洗面劑，有泡沫的通常洗後肌膚會比較乾燥，換一個較為溫和的，這樣既能清除污垢，又不會過多的洗去臉上的油脂。

12.使用高保濕的面霜，厲害如它們甚至能將空氣中的水分都“抓”到你臉上。

13.護膚品最好使用同一個系列，這樣組合的功效會更大。

14.時刻注意自己的皮膚，有保護皮膚的意識。

15.每天使用防曬霜，就算沒有太陽，紫外線還是在那裡，如果不是在戶外的情況下，可以使用一些低指數的防曬霜或是有防曬指數的底妝。

16.為避免因飛機旅行造成的肌膚乾燥，在飛機上不要飲用酒精類飲品。它只會讓你的肌膚更加乾燥。相反，在飛行前、飛行期間和飛行後都要多喝水。

第3周：懂得氣候的重要

17.如果夏季之後你的皮膚有很多雀斑，那你應該使用一些美白產品，説明你提亮肌膚。

18.注意溫差，如果外面很熱，不要馬上沖涼水，因為冷水會讓毛孔封閉，讓毛孔裡面的髒東西不容易清理出來。

19.加快洗澡的速度，長時間的冷水澡或者熱水澡，都會對你的皮膚造成一定傷害。因此請用溫水淋浴(而非熱水)，將洗澡時間控制在 5-10分鐘之內，並使用保濕香皂和沐浴露。

20.買一個加濕器，這會讓你的皮膚得到更好的保濕。

21.定期使用去角質產品，再補水和滋潤肌膚，護膚效果事半功倍。

22.區分對待自己的肌膚，比如 T 字區就不要用太厚的霜。

23.一定要卸妝，否則多少護膚品都挽救不了！而且不要吝嗇你的卸妝油，卸妝油的份量(例如谷穀每次按壓植村秀的卸妝油瓶3次)

第4周：認真對待自己

24.可以自製一些保濕噴霧，就算在室外，都能及時補水，而且天然有效。

25.將綠茶等敷在臉上，或者自製天然面膜。

26.用毛巾浸濕牛奶，然後躺下來，敷住臉，能舒緩肌膚，也有抗炎症的作用。

27.多吃杏仁、脂肪酸、魚類等對皮膚好的食物。

28.少喝一杯咖啡，它會讓你脫水，多喝綠茶。

29.乾燥是由內而外的，所以多喝水！

30.不要只專注於你的臉部，還有你的脖子，也是需要呵護的地方，可以晚上使用爽膚水和按摩等護理。

每每說關愛自身時，我們都知道充足鍛煉、合理飲食和良好睡眠的重要性。肌膚健康也要基於這些內在的底子打好，所以真正的美是由內而外的沒錯！

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