過年回家，吃出窈窕瘦美人！列份春節瘦身計畫單，6個好方法讓你禁得住美食誘惑！

過年回家，圖的就是團圓熱鬧。一家人圍坐在一起，大魚大肉吃著，天南海北聊著，紅紅火火過大年。但對於想要減肥的報友Girls，這就是一段揪心的日子，面對美食的誘惑，哪還有心思減肥呢，只等體重嗖嗖往上升好了，不過，話說回來，過年就是要迎新春，春天一到，展現好身材的日子就到了，所以，減肥這事，還得提上日程。不過別急，即便是在春節，想要減肥，依然有妙招，現在就和海報編編一起來看看春節瘦身的6個好方法吧！

1、選擇蔬菜和藻類作為晚餐

蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品，用清淡少油的方式烹調，特別適宜晚上招待賓客，幾個閨蜜聚在一起談天說地，還能吃到瘦身美味，豈不是一件超棒的事？

2、食物選擇上吃瘦肉舍肥肉

假日期間，免不了要吃大魚大肉，所謂紅紅火火過大年嘛，要儘量避免太油膩的食物，但也注意，在食物的選擇上，可以吃些瘦肉，畢竟瘦肉中含有大量的蛋白質，可以為人體正常的合成代謝提供原料，而肥肉中，則是含有大量脂肪，所以嘛，面對肥肉就要克制住！

3、飯前喝湯

飯前喝湯不但有助於胃部的消化吸收，還能讓人產生飽腹感，不會吃太多。可以試著先喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯，再開始品美味。

4、吃飯時要注意細嚼慢嚥

細嚼慢嚥不但能使食物得以充分咀嚼，有助於消化吸收，減輕胃部負擔，還可減慢進食速度，避免吃太多，有助於減肥。所以，不妨有意識的慢些進食，細細享用每一份菜肴吧。

5、多吃堅果，多吃水果

走親訪友，自然會受到親戚們的熱情招待，盛情難推，面對長輩們遞給的各種糖果、花生、堅果…總要禮貌性的拿一個品嘗吧，這時就得聰明選擇啦。糖果、巧克力熱量過高，而開心果、松仁、榛子等堅果類食物，可以補充人體微量元素，還有美膚、健腦的功效，所以面對長輩們的熱情招待，就聰明的選擇堅果吧。此外，也別忘了在假期中要多吃水果，不但可以補充豐富維生素，還能幫助消化，防止便秘，消除疲勞。

6、放鬆身心，多做運動

春節是一個繁忙的節日，節前要忙著做大掃除、做家務，節日期間則要走親訪友、忙著參加各種聚會，好不容易忙完，節後又要準備上班，久坐辦公室。但切記不要以“忙”和“累”為理由而忽視了運動，否則即便再注重飲食搭配，體重也還是會增加。所以，不妨平時就多走走，做些簡單的拉伸運動，做些健身操，輕輕鬆松達到瘦身的目的。