減肥計畫進入倒數計時！7個Tips幫你在節日享樂的同時Hold住健康狀態，做好春節後重拾瘦身大計的準備

新春佳節是難得的放鬆時刻，你可以把自己的減肥健康大計稍稍地擱置，好好地犒賞自己，盡情享受歡樂休閒時光！但是，盡情歡樂並不意味著放縱無度，如果在春節期間大吃大喝、胡亂飲酒、過得黑白顛倒，那麼在假期過後就會很難回復正常的工作和生活當中，更別說什麼要打起精神來減肥健身了！海報網編編這就帶來了7個春節健康Tips，幫你在節日享樂的同時Hold住健康狀態，做好節後重拾瘦身大計的準備！一起來看看吧~~
1. 不要讓無節制的飲食習慣影響節後的日常生活
有一個好消息是，你不會因為在假期裡享用美食而增重十斤，在元旦和春節這段日子裡，如果不刻意控制飲食，一般人平均每星期大概只會增重1斤，大家是不是覺得壓力一下減輕了許多呢？接下來是一個不好的消息——在你對高糖高熱的飲食大發通行證後，想要再拒絕它們就沒那麼容易，如果在春節期間大吃大喝，這種無節制的進食可能會延續很長時間，影響到你節後的正常生活。所以，你在春節期間可以愜意地享受美食，但一定要控制好進食的量和高熱飲食的比例。
2. 不要錯過午飯
新春佳節是親朋好友難得的相聚時光，大家歡聚笑鬧到深夜也是常有的事，自然第二天要睡到中午才起床，於是午餐就被略過了……
但是不吃午餐，到了晚上的時候就會饑腸轆轆，導致暴飲暴食，而如果在晚飯時就開始喝酒，那麼空腹的狀況會讓你更快地醉倒。所以在白天最好正常地進食，即使錯過了午餐的時間，也要給胃裡填點東西，不要讓自己受饑餓驅使而放縱狂吃，在熱量超標的同時也加大腸胃的負擔。
3. 如果長輩不停給你夾菜……要懂得拒絕
長輩們總是覺得你一點也不胖，你得再多吃點，於是他們不停給你夾菜，把你喜歡和不喜歡的食物都堆到你的碗裡……我們都知道長輩們是出於好意，但是他們對你的過於照顧，可能讓你碗裡的食物大大地超過你正常的進食量。所以當姑姑嬸嬸們給你夾第一口菜時，你最好懂事地接過並且表示感謝，但是如果他們一直往你碗裡堆東西，那你就得在恰當的時候叫停了。
4. 將運動健身融入春節的日常生活
1月份還能堅持跑步、游泳、去健身房鍛煉的人可能不多，但是如果你想要保持一個健康的體態，那最好不要完全放棄運動，你可以試著將運動健身融入到你的日常生活中，比如多和家人一起去購物Shopping，拿著購物袋快步行走；主動給家裡來一個大掃除，既可以幫你燃燒脂肪，又打造了乾淨整潔的居住環境作為新一年的良好開端。
5. 每天稱體重
每天稱體重的作用倒不是讓你清楚地知道自己的體重是不是又增加了半斤或者八兩，而是為了提醒自己，在節日裡固然要盡情歡樂，但也不能讓自己失去控制。只要保持這個“理智”在，即使春節之後你變胖了，也能很快地回復到正常和有節制的生活，積極投入鍛煉，而不會因為短暫的放縱而鬥志潰散，放棄整個減肥健身計畫。
6. 適度飲酒
到了新春佳節，見到很多平日不常能見面的朋友，自然是要小酌幾杯，但是喝酒傷身，特別是對平時不怎麼喝酒的人來說，如果在春節期間頻繁大量飲酒地飲酒，除了會攝入大量的卡路里之外，還可能會給身體造成很大的傷害。如果不想讓自己的身體在春節過後出現問題，那就要給自己設定好飲酒的限度，每次喝酒的酒精種類不超過3種，飲酒次數每週不超過7次。
7. 不要在睡前喝酒
很多人和朋友相見，一喝起酒來就“豁出去”了，往往是醉得不省人事，直接倒頭大睡，但體內的酒精會打亂他的睡眠，讓他在半夜不停地醒轉，得不到很好的休息。所以海報Girl一定不要逞強，儘量少喝酒甚至不喝酒，如果非要喝的話，最好是在休息之前的幾個小時裡飲酒，這可以給你的身體提供消耗酒精的時間。