冬季瘦腿正當時！四招瘦腿操趕緊練起來，不要等到春夏秀腿時才追悔莫及哦！

“等春節之後，我一定要好好減肥”，這種想法是不是你的真實寫照？可是若要等到春節大吃大喝完畢之後再開始減肥計畫，那春暖花開的季節裡你也就沒有修長美腿可秀，只能穿著長褲，“裹裹藏藏”又一年了！要想在春夏擁有纖長美腿，現在就要練起來，而且如果你現在就把瘦身排上日程，春節面對饕餮美食時也會自然而然地有所節制。海報網編編這次又帶來了新一期的瘦腿操，想要在春夏自信秀腿的海報Girl趕緊練起來吧！

側下蹬
1.平穩而站，右手按椅而左手按腰，收腹。

2.左腳向側斜斜提起約成45度角，腳尖蹬直，腳面向前，即完成一次練習。重複動作三組，每組10次，完成後換一隻腳再做。
後斜踢
1.以左腳為站立重心，雙手按握椅頂，右腳擺於身後，腳尖著地，腳面外翻而面向右側。
2.右腳屈曲及向後提高至超越臀部的位置，持續蹬直腳尖，左手按於椅面，即完成一次練習。重複動作三組，每組10次，完成後換一邊再做。
側橫踢
1.先採取騎馬姿勢，雙腳蹲坐成直角，腳掌向外斜擺，緊記膝尖不要超過腳尖。雙手按握椅頂以作平衡。
2.起立，左腳隨之向側踢出，高度跟臀部齊。腳掌放鬆及前向，即完成一次練習。重複動作三組，每組10次，完成後換一邊再做。
後伸腿
1.雙手按握椅頂及提起右腳，膝部屈成直角而蹬直腳尖，大腿跟椅子成隔空狀態，腳趾輕觸椅面。
2.接著右腳向後直伸，轉動而腳面面向前方，即完成一次練習。重複動作三組，每組10次，完成後換一邊再做。