自製排毒養顏茶 祛痘美白不用愁

食材：木瓜一個、脫脂牛奶一杯

輔料：蜂蜜少許、軟乳酪

木瓜美容這事兒無須多言，一早就知道它美白、嫩膚還抗氧化抗衰老，最近在酵素風的感召下，助消化改善腸胃環境的木瓜酵素更是火翻了，各種打它招牌的小藥丸紛紛出道，但總是不及新鮮的好，還是動手榨起來！而且木瓜養胃，適合晨間果腹，強烈推薦給三餐不規律的上班族。

步驟簡單 特別提示：

木瓜配牛奶，口感一絕，建議喜歡奶香的同學們在多加一塊低脂軟乳酪，不但提味兒還有增加飽腹感的效果，解決了很多人吃不進早點的壞毛病。

食材：蘋果半個、鴨梨半個、香蕉一根

輔料：蜂蜜少許、礦泉水一杯

全部食材都屬家中常備軍，除各水果自帶的超高維他命含量和蜂蜜的氨基酸養顏成分，還綜合蘋果中具清理腸道毒素效果的果膠、梨子的粗纖維果肉和潤燥功力，以及連外星人都懂的香蕉通便力。

STEP1：食材削皮切丁備用。要儘量切成小塊狀，減少水果在攪拌機內的打碎時間，避免破壞果肉裡的清腸纖維質。

STEP2：倒入礦泉水，水位加至覆蓋8成水果即可，因為攪拌後會有大量的鮮榨果汁。攪拌時間控制在20秒之內。

STEP3：蜂蜜在攪拌完成後再放，原因是其中的氨基酸成分不建議進行高速攪拌。

PS：很多人有晨起冰飲的習慣，比如喜歡早餐時喝冷牛奶，但冰塊不要加到攪拌器中一起打碎，否則會增加攪拌時長。如果要做絞碎型冰沙，可以將食材選為香蕉、芒果、草莓這些不屬於粗纖維的水果，攪拌加時也就不會影響排毒效果了。

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