瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單

要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇，瑜伽的總類很多動作也很多，在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲，接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健身操，瘦腿就是這麼簡單。

瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單

動作一：側抬腿

一隻手撐著頭，一隻手放在床上，做側抬腿動作，腳尖向下，腳跟向上，緩緩地抬起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來，先慢後快，每條腿做20個，做5次，然後換腿進行。

瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單

動作二：拍腿

做完側抬腿後用手輕輕地拍拍比較酸痛的部位，放鬆肌肉，可以做完20個側抬腿就拍一下，然後再換腿做側抬腿。

瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單

動作三：仰臥抬腿

平躺在床上，雙腿併攏同時抬起，垂直豎立，然後慢慢放下來，30個為一組，做4組。

瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單

動作四：抬臀收臀

仰臥，兩腿分開，兩手平放在身體兩邊，抬起腰部，做收屁屁的動作，30為一組，做4組。