減肚子最快的方法是什麼 四款家居運動橫掃腹部贅肉

經過一個冬天，你腹部上的贅肉是不是越來越多了，那麼減肚子最快的方法是什麼呢》本期小編為你帶來四款家居運動，幫你橫掃腹部贅肉哦！

一、屈腿收腹法

主要鍛煉部位：下腹肌

平躺在地面上，雙腿彎曲收腹，然後雙手自然的放在身體的兩側，上半身保持不動，用腹部的力量來控制雙腿不能著地，連續做15次，共做3組。

二、足尖沾地

平躺在地面上，然後彎曲雙腿，讓雙小腿與地面保持平行狀態，手臂自然的放在身體的兩側，利用腹部的力量，慢慢的將腳尖碰觸地面，但是背部還是要緊貼與地面， 共做20次。

經過一個冬天，你腹部上的贅肉是不是越來越多了，那麼減肚子最快的方法是什麼呢》本期小編為你帶來四款家居運動，幫你橫掃腹部贅肉哦！

三、家務收腹法

掃地的時候儘量少用吸塵器，因為掃地和抹地可以無形中增加你的運動量，特別是在炎熱的中午，如果你用來燙衣服的話，可以多消耗將近100卡的熱量哦！

四、走路縮腹法

平時走路的時候可以多運用這方法，收腹效果十分顯著，方法很簡單，腹部用力進行腹式呼吸，這樣可以有效緊實腹部，剛開始的時候你可能感覺不大習慣，但是很快你會感覺非常不錯，小腹會變得越來越平坦哦！