兩美女示範瘦腰豐胸操 讓你的身材好到爆

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

女生對自己的胸部總是覺得不滿意，不夠挺不夠大還有副乳，要怎麼解決這些問題？下面這幾套豐胸操一定能夠滿足你的要求的！想要擁有豐滿的胸部，一定要天天做運動，才能讓身材變好喔！

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

步驟1

雙腿打開約與肩同寬、屈膝跪地呈90度，兩手伸直撐地、掌心朝前。

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

步驟2

手臂彎曲、身體往下壓至胸肌有用力感，停3秒後回到步驟1，來回做20次。

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

步驟1

雙腿盤坐於地，上身挺直，雙臂伸直、掌心相對舉至約與胸部同高的位置。

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

步驟2

手臂伸直往上舉至貼於耳旁，停3秒後回到步驟1，來回做30次。

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

在寫真集《偷穿高跟鞋》中大秀火辣身材的Apple、瑤瑤姊妹，今天要 示範讓胸、腹曲線更緊實的動作，快和她們一起做吧！你也能夠輕鬆擁有玲瓏上半身。想要曲線更完美 ，就要乖乖運動喔！

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

步驟1

躺好後屈膝腳打開與肩同寬，手臂彎曲張開但勿碰到床，手握拳。

美胸細腰是女人們的追求，那麼，該如何擁有呢？下麵，就看兩大美女為你親自示範瘦腰豐胸操，讓你的身材也能好到爆。

步驟2

雙臂往內使手肘及手腕貼合，感覺手臂擠壓到胸部後回到步驟1，來回做20次。

臺灣藝人洪棠的32E胸部相當誘人，洪棠是怎麼豐胸的呢？洪棠的豐胸秘笈又是什麼呢？本期小編為你公開洪棠度假吃木瓜豐胸的方法，趕緊進來看看吧！

洪棠豐胸秘笈大公開

木瓜煲紅棗蓮子

所需材料：木瓜半個、紅棗8顆、蓮子8顆、冰糖/蜂蜜適量

做法：

1、首先將棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用；

2、然後將木瓜去籽，加入準備好的紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可食用。

臺灣藝人洪棠的32E胸部相當誘人，洪棠是怎麼豐胸的呢？洪棠的豐胸秘笈又是什麼呢？本期小編為你公開洪棠度假吃木瓜豐胸的方法，趕緊進來看看吧！

洪棠豐胸秘笈大公開

詳細步驟

首先你得剖開半個木瓜，然後準備7顆紅棗和蓮子，要注意的是紅棗和蓮子要提前把它們洗淨、泡開再煮熟，木瓜去籽是為了做容器容器用了，然後放入準備好的紅棗和蓮子，一起蒸熟。這款甜品味道相當不錯，美容豐胸兩不誤。

臺灣藝人洪棠的32E胸部相當誘人，洪棠是怎麼豐胸的呢？洪棠的豐胸秘笈又是什麼呢？本期小編為你公開洪棠度假吃木瓜豐胸的方法，趕緊進來看看吧！

洪棠豐胸秘笈大公開

小竅門

因為紅棗和蓮子已經煮熟透了，而且木瓜本身也是水果，可以直接食用，所以你蒸的時候根本不需要太多的時間，大概5分鐘就行，這道甜品是洪棠非常愛的一款豐胸食譜，而且純天然絕對沒有副作用哦！平胸的你一定要試試。