菠菜粥or苦瓜汁味道不特別好減肥特別棒 瘦身食譜值得擁有

夏季不減肥要等到什麼時候，夏季是最佳減肥季節，錯過了到了冬天只會讓你長更多的肉哦，夏季瘦身要如何的瘦呢?今天維度女性網小編就帶你去看看菠菜粥or苦瓜汁味道不特別好減肥特別棒，瘦身食譜值得擁有。

菠菜粥

大棗、粳米洗乾淨，然後放入鍋中加水熬成粥，待煮熟後再放入菠菜一起煮至菠菜熟透就可以了。這款粥營養豐富，而且熱量也不高，對於減肥瘦身有不錯的功效哦。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素和各類維生素，多吃胡蘿蔔或者是喝一杯胡蘿蔔汁可以加快新陳代謝，也可以加快脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

涼拌芥藍

將半斤芥藍切成條，放入開水中燙一下然後再用冷水沖洗，放入冰箱，枸杞洗乾淨後也用開水燙一下，看起來會比較飽滿哦，然後和蒜蓉、調味料放在一起攪拌均勻，最後將芥藍從冰箱裡拿出來，拌著醬料吃就行啦。

苦瓜汁

苦瓜汁很苦，不過為了好身材還是要頂住哦，如果你實在受不了苦瓜汁的苦味，那可以添加一杯番茄汁，可是記住不可以添加一些甜性水果哦，因為會影響苦瓜中減肥素的穩定性。