為什麼總是越減越肥 4個減肥誤區千萬別犯

減肥誤區一：少吃一餐就可以減肥

這幾乎是每個女生在減肥過程中的通病，事實上無論你選擇那一餐吃的少，多會在下一餐全部補回來。大部分的女性都曾經使用過早上不吃早餐來減肥，其實這是最最致命的減肥誤區，不吃早餐不僅不能減肥，而且無法開啟身體一天的代謝，在接下來的午餐和晚餐你會吃的更多，而且食欲超級棒。

減肥誤區二：脂肪一定要在運動X分鐘後才開始燃燒

網上的說法是運動20分鐘後，脂肪才開始燃燒，其實這純屬無稽之談，身體在開始運動的那一刻，脂肪就會燃燒，很多MM一看到運動20分鐘後才會燃燒脂肪這句話，運動的興趣一下子全部消失，NO ，從現在開始就動起來吧！

減肥誤區三：早晨是運動最好的時機

很多女生都認為早上運動，脂肪燃燒效果最好，其實也不然，這是因人而異的，根據自己的作息習慣來制訂運動減肥計畫，與其痛苦的強迫自己在某個時間運動，不如養成定期的減肥習慣，這樣你才有持久的興趣一直堅持運動減肥下去。

減肥誤區四：減肥就不該碰澱粉

澱粉是身體所必須的能量來源，也是身體脂肪燃燒的必須物，如果你每天的飲食中少了澱粉，那麼脂肪燃燒速度就會下降，有的MM會說脂肪不是會發胖嗎？正確的做法是選擇低熱量、高纖維的澱粉，比如粗糧就是最好的選擇，它不僅能滿足你的飽腹感，而且完全不用擔心會長肉。