小心越減越肥 四大減肥誤區千萬碰不得

天天喊著減肥， 可似乎有越減越肥的趨勢， 你是不是已經走入了減肥誤區， 趕緊覺悟吧！本期小編為你揭開四大減肥誤區， 看看你中槍了沒。

減肥誤區一：不為健康， 只為苗條

你是為了什麼而減肥的呢？相信很多女生都是為了更苗條， 這樣穿衣服才會好看， 自己才會更加有自信。 其實這種減肥心態是非常不可取的， 減肥首先就是為了身體健康， 因肥胖確實是一種病， 它會帶來一系列心理和生理問題。 如果你只是盲目的為了苗條而減肥， 那麼可能產生貧血、血尿、脫髮、子宮脫垂等疾病。 其實過度瘦削的身體會導致雌激素水準不足， 很容易導致骨折。

誤區二：恨不得一天就瘦下來

很多女生都在追求如何快速減肥的方法， 恨不得一個星期就能甩掉10斤的贅肉， 假如短期內沒達到目標的話， 就覺得這樣的減肥方法不行， 然後再換一種。

其實從苗條出發的話，

減掉體重的5%-10%是看不出來多大效果， 但是從健康而言， 這已經非常快速有效了， 所以你別再為減的少就失望了。

天天喊著減肥， 可似乎有越減越肥的趨勢， 你是不是已經走入了減肥誤區， 趕緊覺悟吧！本期小編為你揭開四大減肥誤區， 看看你中槍了沒。

誤區三： 猛做運動

運動分為很多種， 有的強度很大， 有的就很緩和， 而且很多女生都認為運動強度大的減肥效果肯定很好， 其實女人的身體負荷時相當有限的， 如果你不根據自己的身體情況， 而大量做運動， 會嚴重損害心臟的健康哦！

誤區四：練哪裡減哪裡

很多人都是認為手臂粗了， 就多做手臂的運動；腿粗了就多跑跑步， 其實這種想法是非常不現實的， 因為脂肪是全身性的， 並非你練哪個部位， 哪個部位的脂肪就少些。