蘿蔔腿沒救了嗎 小編教你三個動作讓腿變直變細

很多女生都有蘿蔔腿的問題，有什麼方法可以讓它變直變細嗎？小編介紹三個簡單動作，幫你實現美腿夢。

動作一

挺直站立，雙腿併攏，用力收腹，雙手伸直，然後慢慢彎腰往下垂直，記住腰部往下彎的時候雙腿不能彎曲，儘量下腰，達到自己的極限為止。這樣主要是為了拉伸雙腿的韌帶。

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動作二

準備姿勢與上面的動作一樣，左腿往前跨一步，然後彎曲，右腿向後伸直，慢慢吐氣。將你的上半身往前傾，雙手放置于左腿上，然後左腿慢慢伸直，右腿彎曲。

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動作三

雙手、雙腿支撐與地面，膝蓋打開與髖同寬，記住，你的腹部不能往內收哦，不然是沒有效果的，吐氣。慢慢的將臀部往上推，如果感覺到膝蓋有不舒服，你可以彎曲膝蓋。