兩式瑜伽瘦身運動 脂肪不再囤積

冬天已經過去了一大半的時間，你的贅肉是不是又變多了呢?美眉不要擔心，小編給大家推薦一種非常有效的瘦身方法，瑜伽瘦身效果明顯，這可是公認的哦!瑜伽動作也有很多種，今天小編就給大家推薦幾個比較簡單易學，又比較有效的動作，早上做瑜伽更精神哦!

上班一族經常坐著，肌肉緊張，脂肪堆積。不妨每天清晨做做瑜伽動作，既能提神醒腦，又能幫助瘦身。

單腿抱膝壓腹式

1、仰躺，雙腿併攏，腳尖繃直。彎曲右膝，雙手抱住右小腿近膝蓋處。

2、抬起上半身，用額頭觸碰右膝蓋，保持左腿伸直，同時腰背部貼住墊子。然後換腿重複動作。

蜥蜴式

1、跪姿，雙手雙腳分開與肩同寬，腳背貼地，手指向前，腰背部平行於地面。

2、上半身向下壓，雙手向前伸直，胸部貼地，臀部向上頂。重複動作數次。