兩招簡單瑜伽瘦身運動 塑造凹凸有致完美體態

你是僅僅想瘦出竹竿身材呢，還是想瘦出S曲線的完美身材?想要竹竿身材，那麼減肥方法沒什麼限制，想要凹凸有致的好身材就得靠瑜伽了，我相信大家都會選擇後者，只有瑜伽才能讓我們的體態變得更加勻稱完美。減肥的美眉你還等什麼，快來學下下面兩招簡單的瑜伽吧!

舞王式瘦身瑜伽

作用：可瘦全身，加上美感十足，能見效提升女性氣質。

動作：

舉單手抬腳

1、單手舉高，另一手抬起腳掌。

身體前傾

2、身體和手向前傾，腳向後提起，直至手腳形成水平線。換腳再做。

二式瑜伽減肥動作快速打造S型身材

跪地彎腰收腹式瘦身瑜伽

作用：能起到十分理想的健胸收腹功效，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。

動作：

1、雙膝分開並跪於地上。

舉單手後彎腰

2、舉起單手由前向後畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往後彎。

雙手支撐後彎腰

3、把雙手放於腳旁，後腦儘量貼腳跟，挺起胸部，維持15秒。