三招簡單瑜伽幫你健康甩肉

瑜伽是瘦身塑形的最佳方式，瘦身效果是得到大眾的認可的。美眉無需再從不計其數的瘦身方法中挑選有效的方法了，小編直接給你推薦，省去了沒有效果的嘗試過程，讓你離苗條身材更近了一部哦!下面的三招瑜伽運動可以幫你塑造完美的曲線哦，傲人身材就是這麼來的!

站立後仰式瑜伽動作

兩腿併攏站立。雙手放在下腰後部，手肘微微向後彎曲。

雙手向下壓向你的下腰部，使得你的背部挺直，然後上身向後仰。

向前背部伸展式瑜伽動作

在上一個動作基礎上，上身向前傾斜至與地面平行，掌心向下，兩臂側平舉至略比肩高。

保持俯身背部伸展動作，然後雙臂向前伸直，掌心相對。

保持重心在雙腳之上，並儘量不要晃動腳跟。

椅子式瑜伽動作

深深地彎曲你的膝蓋，並將背部抬起，雙手向上舉起，掌心相對，形成瑜伽椅子式。

注意保持肩膀放鬆，並深呼吸。

瑜伽動作在練習的時候，最好是空腹的，並且體位也不是最重要的，要注重冥想和呼吸才是最關鍵的!

上述這三種最適合秋季的減肥瑜伽，讓你在秋季在室內溫暖瘦身，所以選擇適合秋季的運動首推瑜伽，既可以修身養性，也是減肥瘦身的好方式。當秋日的天空逐漸明朗起來，用運動將一天帶向美好吧!