瑜伽是瘦身塑形的最佳方式， 瘦身效果是得到大眾的認可的。 美眉無需再從不計其數的瘦身方法中挑選有效的方法了， 小編直接給你推薦， 省去了沒有效果的嘗試過程， 讓你離苗條身材更近了一部哦!下面的三招瑜伽運動可以幫你塑造完美的曲線哦， 傲人身材就是這麼來的!
站立後仰式瑜伽動作
兩腿併攏站立。 雙手放在下腰後部， 手肘微微向後彎曲。
雙手向下壓向你的下腰部， 使得你的背部挺直， 然後上身向後仰。
向前背部伸展式瑜伽動作
在上一個動作基礎上， 上身向前傾斜至與地面平行， 掌心向下， 兩臂側平舉至略比肩高。
保持俯身背部伸展動作， 然後雙臂向前伸直， 掌心相對。
保持重心在雙腳之上， 並儘量不要晃動腳跟。
椅子式瑜伽動作
深深地彎曲你的膝蓋， 並將背部抬起， 雙手向上舉起， 掌心相對， 形成瑜伽椅子式。
注意保持肩膀放鬆， 並深呼吸。
瑜伽動作在練習的時候， 最好是空腹的， 並且體位也不是最重要的， 要注重冥想和呼吸才是最關鍵的!
上述這三種最適合秋季的減肥瑜伽， 讓你在秋季在室內溫暖瘦身， 所以選擇適合秋季的運動首推瑜伽， 既可以修身養性， 也是減肥瘦身的好方式。 當秋日的天空逐漸明朗起來， 用運動將一天帶向美好吧!
