揭開OL腹部肥胖的四個常見原因及對策

腹部肥胖到底什麼解決呢？特別是辦公室妹紙們，小編這就幫你超出腹部肥胖的四個原因及解決對策哦！

1、便秘代謝差

辦公室妹紙或多或少都有點便秘的問題，所以要不最容易長脂肪了，你可要控制住啊，因為腹部一旦長脂肪就很難再消除啦，想要該走肥肚腩，現在就要開始加把勁。

對策：平常除了飲食和運動要加強之外，還可以多按摩下自己的腹部，不僅能讓小腹變的更緊實，而且腹部皮膚會越來越光滑哦！

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2、緊張壓力

工作的壓力是不是快壓的你喘不氣來了，又要加班，飲食不規律，讓自己的消化器官提前老化，肚子當然越來越大啦。

對策：你最好要養成定時量腰圍的習慣，這能隨時提醒你自己維持身材，妹紙們還是得給自己繃根弦啊，這不僅能讓你自己遠離肥胖，而且還能養成健康的生活方式，何樂而不為呢？

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3、活動力差

運動到什麼程度才會有減肥的效果，小編教你個很簡單的方法，看看你有沒有達到呼吸急促的狀態，如果感覺到自己很喘了，這才有效。

對策：你可以試試333運動法則，意思就是每個星期運動3次，每次半個小時，然後每分鐘達到130下心跳的法則，不過還是要看個人承受能力啦，量力而行。

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4、迴圈不好

因為腹部多餘的脂肪阻礙了以前很流暢的迴圈，導致惡性循環，你的肚子才會越來越大。

對策：其實自己DIY按摩的收腹效果是非常不錯的，市面上很多塑身產品要巧妙運用，這樣才能達到事半功倍的效果，每天堅持20分鐘按摩，真的可以有效瘦腹哦！