怎樣減肥最有效 黃瓜代餐才是王道

每個MM都知道黃瓜減肥很有效，可是怎樣吃黃光減肥呢？下面的黃瓜代餐也許能給MM們解決這個問題哦！

黃瓜的減肥作用是人盡皆知的，但是沒有幾個女生會真正去實施。黃瓜所含的熱量超低，100克黃瓜僅有9大卡，你吃多少都不會擔心發胖。而且黃瓜口感清新，吃起來是相當的脆爽（反正我是吃不膩啦），黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

黃瓜減肥法則：

一個禮拜之內你只能吃黃瓜，其他任何食物都不能碰。這好像看起來太難了，但是為了你的美麗，吃這點苦算什麼呢。然後黃瓜可以生吃、涼拌，但就不能用油炒，不然都是前功盡棄。

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怎樣吃黃瓜？

1、生吃是效果最好的啦，拿根黃瓜直接洗淨就吃。不過缺點是很容易吃膩。

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2、醃黃瓜：把黃瓜切成片後，在沸水中過一遍，撈出，撒上鹽醃20分鐘;將醃好的黃瓜片擠幹水分，放入碗中，用醋、鹽、拌勻，裝盤就OK了。

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3、蒜泥拌黃瓜:將洗淨的黃瓜用刀拍碎，切段;然後把大蒜剁碎成蒜備用;在黃瓜中加人赫泥、香油、醬油、香醋、味精伴勻即可。

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4、拌黃瓜絲:先將黃瓜彬爭，切成細絲，用精盆伴勻，盛入盤內。再將陳醋、薑絲、香油調好，要吃的時候澆在黃瓜絲上就行了。