產後怎樣減肥最有效 走路減肥法一個月狂瘦10斤

產後怎樣減肥最有效

每天鍛煉半小時

新媽媽不僅要工作，而且腰照顧家庭和消耗，每天要擠出半個小時運動，這樣實在是太難了，今天小編要教你一個非常有效的產後減肥運動，每次步行十分鐘過，分三次，這種鍛煉方法跟連續運動半個小時效果是一樣的。只要你堅持一個月，就能減去10斤贅肉哦！

產後怎樣減肥最有效

散步瘦身解煩惱

新媽媽沒有多餘的時間去健身房運動，散步這種方式不僅有助於你放鬆身心，從而緩解產後抑鬱的心情。如果讓老公抽出時間陪你一起去散步，效果會更加好哦。最好是為自己購買一個計步器，每天一萬步，輕鬆走出S身材。

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運動要把寶寶帶好

有些媽媽在產後會帶小孩一去運動，但是專家提醒，如果你的寶貝很小，他的身體還沒有發育好，使用背帶是非常不安全的，最好還是用雙手托住，這樣寶寶才會更加安全，一般5、6個月後和寶寶一起運動才比較放心。