春季該如何減肥 四種刮油食物健康又營養

春天再不減肥，夏天你恐怕要喝美裙和短褲絕緣啦，下面小編要介紹四種刮油食物，不僅超級減肥，而且還相當營養健康哦！

牛奶

牛奶裡面含有超級豐富的鈣質，它嫩一直抑制人體膽固醇的結合，從而減少膽固醇的產生。每天飲用低脂牛奶3-4杯左右，一個月後你就會看到很明顯的瘦身效果。

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葡萄

葡萄裡面含有一種叫做白黎蘆醇的物質，它能降低人體內的膽固醇的含量。而且擁有高脂血病患者，可以多吃葡萄，韓國美女明星李英愛就是用葡萄減肥的哦。

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玉米

玉米裡面含有超級豐富的鈣質和磷等物質，有非常好的降低血清膽固醇的效果。科學家發現印第安人普遍都沒有高血壓，因為他們大多是以玉米為主食，而且多吃玉米可以讓眼睛保持年輕漂亮。

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蘋果

蘋果裡面含有豐富的果膠，每天堅持吃兩個蘋果的話，不出一個月，人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇就會大大降低，所以女生用蘋果減肥是非常有效的。