每天早上堅持吃個蘋果 30天狂瘦20斤

在韓國，蘋果一直被作為最佳的減肥水果，每天只要堅持吃一個蘋果，就可以變成瘦美人哦！

蘋果在早上吃最佳

蘋果裡面的酸性成分很多，早上吃一個蘋果可以加速胃液的分泌，消化功能大大增加，而且蘋果的飽腹感也很強，讓你不會覺得餓，晚上不要吃蘋果，這會刺激腸道哦！

在韓國，蘋果一直被作為最佳的減肥水果，每天只要堅持吃一個蘋果，就可以變成瘦美人哦！

蘋果最好不要與黑咖啡一同食用

黑咖啡也是食欲酸性的刺激視頻，所以兩者同時食用的話會對胃部造成過度的刺激，不光是不能和咖啡一起食用，包括紅茶、綠茶也一樣。現代人都習慣吃外食，鈉攝入量都會過量，水腫情況非常普遍，吃個蘋果能夠排除體內多餘的鈉質，有助於減肥。

在韓國，蘋果一直被作為最佳的減肥水果，每天只要堅持吃一個蘋果，就可以變成瘦美人哦！

【蘋果減肥食譜】

早餐：糙米半碗+涼拌小黃瓜+燉鯷魚+蘋果一個

午餐：糙米半碗+泡菜+紅蘿蔔炒肉9牛奶一杯

晚餐：一碗海帶湯+一碗蒸蛋

在韓國，蘋果一直被作為最佳的減肥水果，每天只要堅持吃一個蘋果，就可以變成瘦美人哦！

早餐：全麥麵包2片+牛奶一杯+蘋果一個

午餐：糙米飯一碗+木耳炒肉+涼拌蘿蔔

晚餐：番茄蛋湯一碗+水豆腐一碗