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香蕉減肥法絕對有效 讓你能吃著變瘦

香蕉減肥法一直都備受推崇, 下面, 小編就為大家推薦4款香蕉減肥食譜, 讓你能吃著變瘦。

1、香蕉沙拉

這是香蕉減肥法最簡單的做法。

把香蕉切成小塊, 然後, 拌上沙拉醬, 再放到冰箱裡面冷藏一會兒, 幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調, 那就再放些蘋果、鳳梨之類的水果, 一切視自己身邊已有的材料而定。 每餐飯前吃一碗沙拉, 可以減少正餐的進食量, 還能促進減肥, 補充維生素 。

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2、香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦, 而且做起來很方便。 先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊的香蕉放進去, 再放一些枸杞, 然後用文火再煮上五六分鐘就可以了, 如果喜歡喝牛奶, 還可以加牛奶煮, 更好吃!

免受挨餓之苦, 不論早上、午間、晚上, 任何時間都可食用, 更可成為你的宵夜或點心, 而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐, 不管吃什麼, 七分飽是養生之道。 還可以配上各種作料, 使之更加營養美味並具多重功效 。

香蕉減肥法一直都備受推崇, 下面,
小編就為大家推薦4款香蕉減肥食譜, 讓你能吃著變瘦。

3、優酪乳香蕉

這次的主角還是香蕉跟優酪乳, 但不同的是, 這次是將優酪乳抹在香蕉上, 抹得厚一些, 然後放進冰箱的冷凍室, 三四個小時以後拿出來, 一個優酪乳香蕉霜淇淋呈現眼前, 給它取個名字——冰冰優酪乳香蕉。

如果你嘴實在讒了, 想吃零食, 就吃個拔絲香蕉, 但記住吃後要多喝水清清腸胃。 當零食吃的話每天不要超過兩個哦 。

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4、香蕉豆漿

香蕉一根,

無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量, 喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿), 香蕉去皮, 在杯內用勺子壓成糊狀。

將豆漿倒入裝香蕉的杯子 中, 攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝。 香蕉豆漿放置一段時間, 就會酸化變成茶色, 建議完成後產即飲用 。

香蕉減肥法一直都備受推崇, 下面, 小編就為大家推薦4款香蕉減肥食譜, 讓你能吃著變瘦。

香蕉減肥溫馨提示:

香蕉性寒, 體質偏於虛寒者, 例如胃寒, 虛寒(泄瀉、易暈), 腎, 懷孕期腳腫的人, 最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的鎂元素, 若空腹大量吃香蕉, 會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 不利健康。

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題, 再加上便秘可是減肥的大忌, 這真的是讓人很煩惱啊, 該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

你還再實行飯後吃水果的習慣麼?這很容易導致肥胖的現象發生,其實吃水果的正確時間是飯前1小時,這個點吃水果的話不僅不會發胖,還能有效的防止便秘的發生哦!想要真正減肥的話,就必須知道哪些水果吃了是不會發胖的咯!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

1、檸檬100克/24卡路里

我個人是很喜歡檸檬,總有種自然的感覺,如果你想美白的話,就請你吃點檸檬,如果你想減肥的話,也請你吃檸檬。作為維生素C王,檸檬一直是瘦美人的最愛,不僅熱量低,而且關鍵是皮膚也會變得水當當,從今天開始,就請你愛上檸檬的酸味吧,但要注意的是,要少少的吃哦,不然真的會很傷胃的哦!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

2、香蕉100克/125卡路里

香蕉一直是減肥水果裡面的常客,也是解決便秘的最佳幫手。其實它也是減肥美顏的聖品啦。不過香蕉的熱量蠻高的,吃多了小心變胖哦!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

3、葡萄柚100克/28卡路里

這是歐洲妹紙們的最愛,常用它來瘦身,酸酸的水果總能促進腸胃的消化,而且葡萄柚的維他命C還可以消除疲勞哦,累了一天回家,給自己來幾片,馬上疲憊的感覺就會不見啦!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

4、鳳梨100克/32卡路里

小編相當喜歡吃鳳梨,怎麼說呢,聞到那個氣味心情就會變得好起來。想要瘦的妹紙,真的可以試試這款水果,但是不要再餐前吃哦,因為會很傷胃,所以在吃之前先墊點東西在肚子裡吧,千萬不要過量吃哦!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

5、蘋果100克/50卡路里

這個是減肥水果的老前輩啦,是很多妹紙首先的減肥水果,豐富的果膠能幫助我們的腸胃蠕動,毒素就噌噌的往外排啊,最棒的是蘋果的鉀質很多,可以防止你的腿部水腫哦。

你想減肥真的要好好利用經期這段時間,吃對食物保證能讓你加倍瘦哦!

奇異果

奇異果含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,幫助排便,另外還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收。

你想減肥真的要好好利用經期這段時間,吃對食物保證能讓你加倍瘦哦!

香蕉

香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。月經期間沒什麼食欲,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。

你想減肥真的要好好利用經期這段時間,吃對食物保證能讓你加倍瘦哦!

紅豆

紅豆最重要的是石堿成分。這種物質可以有效排出身體毒素。女生月經期間多吃紅豆還有補血,促進心臟活化的功效。

你想減肥真的要好好利用經期這段時間,吃對食物保證能讓你加倍瘦哦!

木瓜

木瓜裡面的木瓜蛋白酶,可以幫助脂肪的分解;現代醫學發現,木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,分解脂肪的能力非常強。

你想減肥真的要好好利用經期這段時間,吃對食物保證能讓你加倍瘦哦!

西柚

西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果。它裡面檸檬酸有助於肉類的消化。同時西柚對美容修身的作用也十分明顯,尤其是對於那些常年坐辦公室的女性。

你還再實行飯後吃水果的習慣麼?這很容易導致肥胖的現象發生,其實吃水果的正確時間是飯前1小時,這個點吃水果的話不僅不會發胖,還能有效的防止便秘的發生哦!想要真正減肥的話,就必須知道哪些水果吃了是不會發胖的咯!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

1、檸檬100克/24卡路里

我個人是很喜歡檸檬,總有種自然的感覺,如果你想美白的話,就請你吃點檸檬,如果你想減肥的話,也請你吃檸檬。作為維生素C王,檸檬一直是瘦美人的最愛,不僅熱量低,而且關鍵是皮膚也會變得水當當,從今天開始,就請你愛上檸檬的酸味吧,但要注意的是,要少少的吃哦,不然真的會很傷胃的哦!

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2、香蕉100克/125卡路里

香蕉一直是減肥水果裡面的常客,也是解決便秘的最佳幫手。其實它也是減肥美顏的聖品啦。不過香蕉的熱量蠻高的,吃多了小心變胖哦!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

3、葡萄柚100克/28卡路里

這是歐洲妹紙們的最愛,常用它來瘦身,酸酸的水果總能促進腸胃的消化,而且葡萄柚的維他命C還可以消除疲勞哦,累了一天回家,給自己來幾片,馬上疲憊的感覺就會不見啦!

幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

4、鳳梨100克/32卡路里

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幾乎所有的妹紙都有或多或少的便秘問題,再加上便秘可是減肥的大忌,這真的是讓人很煩惱啊,該怎麼辦呢?下面的六款減肥水果能幫你解決後顧之憂哦!

5、蘋果100克/50卡路里

這個是減肥水果的老前輩啦,是很多妹紙首先的減肥水果,豐富的果膠能幫助我們的腸胃蠕動,毒素就噌噌的往外排啊,最棒的是蘋果的鉀質很多,可以防止你的腿部水腫哦。

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奇異果

奇異果含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,幫助排便,另外還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收。

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香蕉

香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。月經期間沒什麼食欲,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。

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紅豆

紅豆最重要的是石堿成分。這種物質可以有效排出身體毒素。女生月經期間多吃紅豆還有補血,促進心臟活化的功效。

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木瓜

木瓜裡面的木瓜蛋白酶,可以幫助脂肪的分解;現代醫學發現,木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,分解脂肪的能力非常強。

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西柚

西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果。它裡面檸檬酸有助於肉類的消化。同時西柚對美容修身的作用也十分明顯,尤其是對於那些常年坐辦公室的女性。

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