三天之內暴瘦9斤 小編公開讓你大吃一驚的減肥食譜

以三天作為一個週期來減肥的話，對於那些想快速達到減肥效果的女生將會很有效，下面小編就要公開一份讓你大吃一驚的減肥食譜咯！

第一天

早餐：喝一杯花茶+半個葡萄柚+兩片全麥麵包+一個水煮雞蛋（去蛋黃）

午餐：一片全麥吐司+一杯黑咖啡+半條清蒸魚+一碟生菜沙拉

晚餐：一個蘋果+一杯優酪乳

以三天作為一個週期來減肥的話，對於那些想快速達到減肥效果的女生將會很有效，下面小編就要公開一份讓你大吃一驚的減肥食譜咯！

第二天：

早餐：一個水煮雞蛋+半根香蕉+一杯牛奶

午餐：一根牛肉香腸+半碗糙米+一碟捲心菜

晚餐：一個番茄+一杯優酪乳+半根胡蘿蔔

第三天

早餐：一個玉米饅頭+一杯無糖豆漿+一個雞蛋

午餐：一個水煮雞蛋+一碟生菜沙拉+3片牛肉幹

晚餐：半個蒸地瓜+一杯優酪乳

小提示

這份食譜的熱量其實很少，一天大概下來只有1000卡的熱量左右，而且碳水化合物含量很少，這樣就加快了身體水分排出，造成瘦掉的假像，專家建議不可以頻繁使用，建立健康的生活方式和習慣才是減肥的王道。