粗手臂怎麼減 一條毛巾打造完美纖細手臂

一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺，今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操，效果非常顯著哦!

第一步

挺直站立，收緊你的腹部，雙腳打開與肩同寬，兩手握住毛巾的中端，慢慢向上抬起，雙手要伸直，不能彎曲，感覺整個手臂在被拉扯，保持呼氣、吸氣。

一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺，今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操，效果非常顯著哦!

第二步

用右手臂慢慢施力，將左手臂拉向一側，手臂始終要保持伸直的狀態，最好將左側手臂拉向後腦，保持這個姿勢5秒鐘，感覺肌肉在被拉伸，說明效果達到了。

一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺，今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操，效果非常顯著哦!

第三步

之後要換方向施力了，將伸直的雙手拉回中心線，慢慢的回到初始的狀態，然後向左拉，將右臂拉至後腦勺，堅持5秒鐘，每天做這個動作50次，分為5組做，一組做10個。

一雙纖細的手臂會讓你在視覺上瘦很多的感覺，今天小編要教你最簡單的毛巾瘦手臂操，效果非常顯著哦!

ps：你在做的整個過程中，手臂一定要伸直，這樣才會有效果，稍微彎曲都不會有瘦臂的效果，一定要注意。