用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂
雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。
用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！
雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。
用毛巾拉伸胳膊的舉臂
使用毛巾，有效訓練！
1.兩手與肩同寬展開。手持卷成卷的毛巾，除去肩膀和脖子的力，放鬆。呼淨氣，準備開始。
2.一邊吸氣，向頭部前方拉伸雙臂
3.一邊吐氣，雙手回到胸部上方。緩緩呼吸，用力拉伸胳膊，1和2交替，反復做8套。