如何快速減byebye肉 兩個方法有效瘦手臂

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

你手臂上是不是常有很松的蝴蝶袖，讓你看起來壯壯的，在春天來臨之前趕緊減掉去吧，下面小編要教你兩個快速瘦手臂的方法，效果非常好哦！

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

一、刮痧去腫還玉臂

你在刮痧前最好要洗個熱水澡，這是為了疏通手臂的血液迴圈，這樣刮痧效果才會更好。

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

在你的手臂內側塗滿刮痧油，將左手手臂抬起來，左手掌放腦後，然後用右手刮痧，刮的時候力道要適中，而且刮痧的方向要保持一致，不能逆刮哦，不然沒有作用。

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

直到你的手臂內側出現紫紅色的痧候為止，這個時候你就可以換只手刮痧啦，動作還是一樣，等到兩隻手都刮我那，用熱的毛巾擦乾手臂，然後熱敷五分鐘，每天早、晚各刮一次，連續刮2周哦！

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

二、三歩按摩操瘦臂

動作一：將你的左臂抬高，按照圖中的穴位按壓，每個穴位至少按壓五秒鐘，在交換手臂按摩。

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

動作二：抬起你的右手，屈肘，用左手捏住右手臂拜拜肉最多的維持，均勻揉捏，按摩三分鐘後再換手。

手臂上的肉稍微多一點就立馬看起來像重了好幾斤的樣子，怎樣才能有效去除蝴蝶袖呢？下面小編要介紹兩個方法啦，讓你輕鬆告別麒麟臂。

動作三：抬起右手，讓你的前臂和上臂呈90度，左手順著關節向下按摩到腋下。

雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。

用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！

雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。

用毛巾拉伸胳膊的舉臂

使用毛巾，有效訓練！

1.兩手與肩同寬展開。手持卷成卷的毛巾，除去肩膀和脖子的力，放鬆。呼淨氣，準備開始。

2.一邊吸氣，向頭部前方拉伸雙臂

3.一邊吐氣，雙手回到胸部上方。緩緩呼吸，用力拉伸胳膊，1和2交替，反復做8套。