哪些水果利於減肥 五種水果減肥效果絕佳

最好的減肥水果是什麼？怎樣吃水果才能減肥，別急，小編下面一一就為你揭開問題的謎底。

1、檸檬減肥法

檸檬裡面含有一種物質叫做檸檬酸，它能幫助身體有效清除體內的廢物和毒素，平時多吃檸檬可以幫你打造不肥胖的體質。OL可以每天自己製作檸檬水，方法很簡單，只要把檸檬切片，用開水沖泡喝就行，假如每天能加上個半個小時的有氧運動的話，瘦身效果會非常明顯。

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2、西瓜減肥法

西瓜具有消水腫利尿的作用，而且西瓜裡面90%都是水分，這是其他水果不能比得上的。多吃西瓜有助於幫助身體排出體內多餘的水分，讓你的腎臟功能恢復正常運轉。但是要提的是，西瓜裡面的糖分含量也比較多，所以一天所食西瓜含量不能超過300克。

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3、奇異果減肥法

奇異果是水果皇后，有些明星用奇異果減肥三個月內狂瘦40斤。早上吃奇異果的減肥效果最好，因為它能幫助你排出以內多餘的毒素。奇異果裡面含有一種叫做蛋白質分解酵素，能促進體內脂肪的分解，防止脂肪在體內囤積。

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4、葡萄柚減肥法

葡萄柚減肥法首先是流行於西方國家，美國的科學家做過一個三個月的實驗，三個月內那些每天正常吃飯，吃半個葡萄柚的人，比那些正常吃飯沒吃葡萄柚的人多減去1.6公斤的體重，可見葡萄柚確實有減肥的效果。

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5、蘋果減肥法

一個月中抽出三天時間只吃蘋果，可以幫助你身體排毒，因為蘋果減肥大大提高了體內腎臟的排毒功能，能把你體內的宿便、淤血、水毒通通的排出體外，而且你的臉色也會變得很好。這樣既不會損害身體，也會加速體內多餘脂肪的燃燒。

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！ 黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！ 第一周黃瓜雞蛋具體飲食計畫 早上雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 第二周可以吃別的東西了 從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。 無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。 可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 輔助運動使線條更佳 如果能做一定的運動，效果會更好！ 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。 2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。 結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。 減肥總結 我就成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到後來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮鬥吧！