減肥必看 錯誤食物搭配讓你越吃越胖

減肥當然要注重飲食啦，但是錯誤的食物搭配，即使熱量差不多，也會讓你越來越胖。

食物組成不同，致肥度也不同

舉個很簡單的梨子吧，我們通常喝的珍珠奶茶+蛋糕，以及一頓簡單營養的飯肉菜，同樣是700卡，哪個會更發胖呢？當然是前者，因為珍珠奶茶和蛋糕裡面含有大量的糖和油，儘管能提供一定量的蛋白質，但是糖類卻是生成脂肪的主要來源。

減肥當然要注重飲食啦，但是錯誤的食物搭配，即使熱量差不多，也會讓你越來越胖。

大量的糖故致肥度較高！

大量的澱粉和糖分，一旦被攝入到體內，就會導致血糖急劇升高，一旦你的血糖上升，身體內的胰島素就會加快分泌，很快就會被轉化為脂肪而儲存在體內。

減肥當然要注重飲食啦，但是錯誤的食物搭配，即使熱量差不多，也會讓你越來越胖。

消化吸收所耗費的能量較少，可以儲存的淨熱量較高！

其實我們的食物在被攝入體內後，身體在吸收的過程中也需要消耗一些熱量，其中蛋白質產生的熱相應是最高的，也就是說你在吃下100卡的蛋白質時，身體消化需要20卡左右的熱量，實際被吸收的熱量只有80卡左右。

減肥當然要注重飲食啦，但是錯誤的食物搭配，即使熱量差不多，也會讓你越來越胖。

小編提示

我們平時在選擇食物的過程中，最好要選擇那些營養高的食物，因為這些食物不僅能促進身體的健康，而且還可以加速身體的新陳代謝。不同的食物組合，雖然一樣的熱量，但是減肥效果卻真的有差哦！