什麼食物吃了反而能瘦呢 五種減肥食物低卡又營養

什麼食物吃了反而能瘦呢？今天小編來揭開這個迷思，一起跟著來看看吧！

薏仁

薏仁是一種對人體非常好的食物，裡面含有很豐富的水溶性纖維，可以降低降低腸道對食物油脂的吸收，從而達到減肥的效果。

薏仁也是消水腫的利器，但是懷孕的女性應該避吃薏仁，因為它有使身體冷虛的作用。大S常常說薏仁有美白的功效，其實不假，薏仁裡面的蛋白質能分解酵素，讓你的皮膚變得光滑。

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香蕉、鳳梨、木瓜

這三樣水果的共同特點是什麼？那就是酵素量非常多，意思就是說消化作用很好啦！飯後來杯果汁能幫助你更好的消化，是減肥的好夥伴。不過香蕉和鳳梨的糖分都比較高，不能以它們當正餐吃，不然會攝取太多的糖分反而會降低代謝哦！

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豆腐

豆腐的飽脹感那是很強的，它屬於低卡高纖食物，蛋白質很豐富，而且能提高身體的代謝率，從而達到減肥的目的。但要注意的是食用過多的豆腐會引起消化不良，因為豆腐裡的蛋白質會阻礙人體對鐵的吸收。

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紅豆

紅豆對女性的身體很好好處，算是減肥養顏的佳品。紅豆裡面有豐富的鐵質，裡面的石堿酸成分可以增加大廠的蠕動，減少便秘問題的發生。唯一要提的是，做紅豆湯的時候不要放太多的糖，不然會發胖的哦！

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奇異果

這是我非常愛吃的水果，而且有水果之王的稱號。奇異果裡面的維生素C特別豐富，長食用可以分解身體裡的脂肪，油漆的腿部的脂肪。