什麼食物越吃越瘦 小編告訴你五種減肥食物的健康吃法

1、杏仁

事實證明，杏仁是真的能減肥的，也許你會覺得不可思議，因為杏仁畢竟是熱量很高的食物。但是我想告訴你的是，研究做過一個對比，兩組正在減肥的女性，一組經常吃杏仁，另一組不吃。過一段時間，發現吃杏仁組的減肥效果高出60%左右，而且血壓明顯下降。

因為杏仁中含有優質的植物油，能讓你在飯後2-3小時後，血糖都保持穩定。如果血糖穩定，那麼這就代表這段時間身體是不會儲蓄脂肪的，相反會轉為燃燒脂肪的模式。

杏仁的健康吃法

在購買杏仁的時候，一定要注意選購，不要買用油炒過的或者加鹽調味的，原味才是最健康的。

2、番茄

你知道麼，一個中等大小的番茄就能補充成人一天的維他命C的需要，使你在減肥的時候皮膚不會感到乾燥。番茄裡面有豐富的果膠，會讓你有很強的飽足感，而且裡面的纖維不但無法被腸道消化，還有吸附掉多餘的脂肪一起排出體外。

番茄的健康吃法

平時最好生、熟交替來吃，因為　番茄紅素是非常有效的抗氧化物質，可以延緩衰老。

3、雞蛋

雞蛋是最便宜也是最優秀的蛋白質之一，每天吃一個雞蛋足夠安全也足夠有營養。雞蛋裡面富含很豐富的蛋白質，可以幫助我們的骨骼發育，而且更贊的是，豐富的抗氧化成分，能起到很好的護眼作用。

雞蛋的健康吃法

當然是早上吃雞蛋啦，可以起到很好的瘦身效果，因為雞蛋中的蛋白質消化起來會比較消費時間，你早上吃的話，會讓你胃有充分的飽足感，接下來的幾頓飯你就會少吃啦！