春季三款牛奶減肥食譜減去多餘脂肪

很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物，你只要喝對的食物一起搭配，就能幫你減去身上多餘的脂肪。

牛奶減肥原理：

牛奶裡面含有很多優質的蛋白，不僅有養顏美白的作用，而且可以幫助人體消化食物，塑身減肥效果非常顯著。而且牛奶裡面富含超多鈣質，有利於女生控制體重，因為科學證明，要想獲得最好的減肥效果，身體每天必須深入400至500毫克鈣，，也就是說每天喝三杯牛奶才能達到這個水準。

很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物，你只要喝對的食物一起搭配，就能幫你減去身上多餘的脂肪。

健康牛奶減肥餐：

牛奶+麥片

所需材料：麥片粥、牛奶

做法：當你想吃零食的時候，就用一杯牛奶和麥片粥均勻攪拌在一起，這樣不僅能充分滿足你的食欲，而且還可以讓你吃出易瘦體質哦！

很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物，你只要喝對的食物一起搭配，就能幫你減去身上多餘的脂肪。

牛奶椰菜減肥餐

所需材料：牛奶，青花椰菜1，鮮奶油，乳酪絲，橄欖油。

先將青花椰菜在開水中燙熟，然後用冷水沖涼並且瀝幹放在一邊備用；把其他材料一起放到鍋中炒至成濃稠狀，再加入準備好的青花椰菜就行。

很多妹紙應該不知道牛奶其實是很好的減肥食物，你只要喝對的食物一起搭配，就能幫你減去身上多餘的脂肪。

牛奶豆腐湯

所需材料：豆腐，牛奶 ，鹽， 糖1匙 蔥花。

做法：就像做豆腐湯一樣，把豆腐放在牛奶中煮，記住牛奶中放點水，這樣是為了防止幹鍋，等到牛奶煮沸後，然後根據自己的口味一次放入剩餘的調味料就行，其實這道食譜可以作為一道菜食用。