揭秘探戈和瑜伽的種種聯繫和效果

很多妹紙有跳探戈舞的習慣，可是你知道探戈跟瑜伽的聯繫嗎?你肯定會說“風馬牛不相及”嘛!錯!瑜伽能對探戈起到積極作用，還可以治療病痛呢。下面我們就一起認識探戈和瑜伽的種種聯繫和效果，讓你知道練習瑜伽的種種好處。

瑜伽有益於跳探戈舞，傳統的瑜伽主要面向精神領域目標(如心境平和、冥想啟示等)，它為人的健康帶來很多好處。練習瑜伽和探戈，它們其實是相互補充的。兩者都是對平衡有較強的要求，同時也建立和需要保持力量、解離、靈活性和放鬆性。

練習瑜伽帶來的影響特別是對於探戈舞者來說有以下好處：

1.堅固重心力量(背部、腹肌);

2.增加腳踝，腳，腿和膝蓋的力量;

3.改進解離(即扭轉能力);

4.改進的平衡;

5.能夠放鬆身體活動;

6.增加髖關節和小腿的靈活性(對女性有用);

7.舒緩肩膀和腿部疲勞。

上述很多功效都能夠極大地幫助舞者跳舞，它們能夠增強跳舞者的力量、靈活性、穩定性和耐力，使舞蹈發揮到最佳狀態。瑜伽讓我們的身體得到加強和伸展，有助於減少受到傷害的風險(跳探戈舞時或退休後),它還能夠幫助跳舞者放鬆地去跳舞。

一、探戈的歷史：

探戈是一種從歐洲影響到非洲文化的一種舞蹈。舞蹈起源於布宜諾賽勒斯，音樂來源於融合歐洲音樂的各種形式。“探戈”這個詞在1890年首次以舞蹈出現。最初只是跳舞的一個種類，但是它很快風靡整個社會。探戈舞步最顯著的特點是“蟹行貓步”。在2009年，探戈被聯合國教科文組織宣佈為“世界非物質文化遺產之一”。

二、瑜伽和探戈的關係：

瑜伽課程所構建的人體素材是跳探戈舞形式的很好準備，這兩種藝術在離間的相同概念下都反應身體的性質和它的運動和工作。兩者都是人體運動中發展深遠和有用的知識，它們都尋找能量來源和方向，用戶系調節運動和改變動力。瑜伽利用人體內部技能來維持日常生活中的種種平衡。

三、有效的練習瑜伽方法：

1.分組練習;

2.用瑜伽姿勢對身體每一個部分進行定位;

3.柔軟、細緻、精確地進行運轉，有利於身體的內部精細運作;

4.維持和完善好姿勢;

5.提點和糾正錯誤姿勢;

6.脖子和頭部要做得準確;

7.培訓中心能提供和加強訓練，培養肌肉發達;

8.按要求練習姿勢和技能。

四、對探戈的效果：

1.增加身體力量和意識;

2.增強平衡性、靈活性、擴展能力;

3.改善病痛和預防傷病;

4.能量得到迴圈。

再者，拉美洲最著名的醫學院校之一的布宜諾賽勒斯大學醫學院有研究人員發現，跳探戈舞和練習瑜伽都有助於提高帕金森氏症的療效。在這項有25名患者參與的研究中，一半患者表示他們的生活品質得到了明顯提高。

瑜伽和探戈讓患者改善了自我感知能力和身體節律。瑜伽能夠幫助患者以“坦然接受”的態度面對自己的疾病，而探戈需要患者動作連貫，有助於提高他們身體的靈活性。跳探戈和練瑜伽不僅對藥物治療有很大的輔助作用，更能幫助患者樹立信心和調節情緒。所以，瑜伽和探戈一起練習，也是一個不錯的選擇。